多燕瘦：用双拳挥洒热血，燃烧自我

想必看了《热辣滚烫》的小伙伴们，多燕瘦相信一定对贾玲减重100斤留下了深刻印象，也对拳击这项运动充满了兴趣。让不少人将自己的运动计划添上了好几笔—拳击。不少人会在减肥时候选择跳舞、瑜伽、健身等。但其实拳击作为一种高强度、全身的有氧运动，减肥效果可是相当好。

拳击运动是一种高强度的有氧运动，可以让人快速燃烧脂肪，消耗大量的热量。持续的动作、快速的步法和激烈的出拳序列会提高您的心率，将您的锻炼变成高强度的有氧运动。还可以促进新陈代谢。在拳击初学者中，要想达到标准，需要练习5000次，每次练习需要保持长达15至20分钟的时间。

拳击还可以调动全身的肌肉，包括手臂、肩膀、背部、腹部、臀部、腿部等。一项完整的全身锻炼，确保了不仅能够减肥，还可以调理和塑造肌肉，打造更完美的体格。拳击同样可以增强心肺功能，增强身体的柔韧性，提高身体的免疫力。

但其实拳击运动是需要一定的运动基础的，对于大基数的小伙伴并不是很合适。多燕瘦表示贾玲是因为有专业的团队和营养师，配合她进行减重，所以是非常健康的。但对普通人来说，直接去做一些大强度的运动，是不太科学的，有受伤的风险，不能轻易模仿。循序渐进才是减重的最好办法。